| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 50 г |
| Сыр адыгейский | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 8.9% | 576 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 13.3% | 384 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 8.6% | 591 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.454 мг | 1.8 мг | 25.2% | 12.9% | 396 г |
| Витамин В4, холин | 230.38 мг | 500 мг | 46.1% | 23.5% | 217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.28 мг | 5 мг | 25.6% | 13.1% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.625 мкг | 400 мкг | 10.2% | 5.2% | 985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.961 мкг | 3 мкг | 32% | 16.3% | 312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.819 мкг | 10 мкг | 18.2% | 9.3% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.269 мг | 15 мг | 15.1% | 7.7% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 0.656 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7622 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9819 мг | 20 мг | 4.9% | 2.5% | 2037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.83 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.7% | 1911 г |
| Кальций, Ca | 128.69 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.6% | 777 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2604 г |
| Натрий, Na | 194.81 мг | 1300 мг | 15% | 7.7% | 667 г |
| Сера, S | 129.22 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.6% | 774 г |
| Фосфор, P | 195.9 мг | 800 мг | 24.5% | 12.5% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 4.3% | 1183 г |
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1848 г |
| Медь, Cu | 37.14 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.9% | 2693 г |
| Селен, Se | 24.111 мкг | 55 мкг | 43.8% | 22.4% | 228 г |
| Фтор, F | 4.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 93458 г |
| Цинк, Zn | 1.3894 мг | 12 мг | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированные яйца составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».