| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Бекон | 140 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 17% | 173 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4201 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.2 мкг | 900 мкг | 14.9% | 4.4% | 671 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.2% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4.1% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 138.35 мг | 500 мг | 27.7% | 8.2% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 4.6% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.4 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 3.8% | 775 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.5% | 850 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.907 мг | 15 мг | 52.7% | 15.5% | 190 г |
| бета Токоферол | 0.272 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.175 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.81 мкг | 50 мкг | 19.6% | 5.8% | 510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3239 мг | 20 мг | 11.6% | 3.4% | 861 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.6 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.6% | 1900 г |
| Кальций, Ca | 36.58 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2734 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3180 г |
| Натрий, Na | 394.26 мг | 1300 мг | 30.3% | 8.9% | 330 г |
| Сера, S | 122.25 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.6% | 818 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 5.6% | 528 г |
| Хлор, Cl | 75.76 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 2.6% | 1149 г |
| Йод, I | 9.71 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.9% | 1545 г |
| Кобальт, Co | 4.856 мкг | 10 мкг | 48.6% | 14.3% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11561 г |
| Медь, Cu | 52.69 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1898 г |
| Молибден, Mo | 2.914 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.2% | 2402 г |
| Селен, Se | 20.806 мкг | 55 мкг | 37.8% | 11.1% | 264 г |
| Фтор, F | 26.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14976 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.846 мг | 12 мг | 7.1% | 2.1% | 1418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.257 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.761 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.327 г | min 16.8 г | 61.5% | 18.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.22 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.931 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.177 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.346 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.04 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.028 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с беконом и яйцом составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».