| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Миндальная мука | 108 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.9 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 6.3% | 415 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 15.3% | 171 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5178 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.2 мкг | 900 мкг | 23.7% | 6.2% | 422 г |
| Ретинол | 0.204 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 4.9% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 190.14 мг | 500 мг | 38% | 9.9% | 263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 5.1% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.283 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.5% | 752 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.709 мкг | 10 мкг | 17.1% | 4.5% | 585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 15.245 мкг | 50 мкг | 30.5% | 7.9% | 328 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7245 мг | 20 мг | 13.6% | 3.5% | 734 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.79 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.1% | 2341 г |
| Кальций, Ca | 42.42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2357 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
| Натрий, Na | 101.7 мг | 1300 мг | 7.8% | 2% | 1278 г |
| Сера, S | 133.13 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.5% | 751 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 4.8% | 548 г |
| Хлор, Cl | 117.74 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.3% | 1953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.894 мг | 18 мг | 10.5% | 2.7% | 950 г |
| Йод, I | 15.09 мкг | 150 мкг | 10.1% | 2.6% | 994 г |
| Кобальт, Co | 7.547 мкг | 10 мкг | 75.5% | 19.7% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Медь, Cu | 62.87 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.6% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 4.528 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.7% | 1546 г |
| Селен, Se | 23.208 мкг | 55 мкг | 42.2% | 11% | 237 г |
| Фтор, F | 41.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9611 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 1.6% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.8434 мг | 12 мг | 7% | 1.8% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.545 г | ~ | |||
| Треонин | 0.462 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.537 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.704 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.381 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.4% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 436.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.042 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.102 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.922 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.583 г | min 16.8 г | 27.3% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.766 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.865 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-вафли составляет 383,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».