| Свекла (Тушение) | 115 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 134 г |
| Ббб Протертые помидоры по-домашнему Италия болгария-22 кауф | 96 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 135 г |
| Капуста квашеная с морковью Наташина болгария-22 | 85 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| ККК Масло авокадо 22 | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.9% | 1474 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.4% | 833 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.6 мкг | 900 мкг | 19.8% | 28.7% | 504 г |
| бета Каротин | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 31% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 5.7% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 13% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.519 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.5% | 4202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.93 мг | 90 мг | 37.7% | 54.6% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 3.9% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.532 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9398 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.2% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7049 мг | 20 мг | 3.5% | 5.1% | 2837 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.72 мг | 2500 мг | 10.1% | 14.6% | 993 г |
| Кальций, Ca | 32.65 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.8% | 3063 г |
| Кремний, Si | 24.642 мг | 30 мг | 82.1% | 119% | 122 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 6.4% | 2274 г |
| Натрий, Na | 267.71 мг | 1300 мг | 20.6% | 29.9% | 486 г |
| Сера, S | 26.32 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.8% | 3799 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 7.2% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 235.21 мг | 2300 мг | 10.2% | 14.8% | 978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 7.5% | 1927 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 3.758 мкг | 10 мкг | 37.6% | 54.5% | 266 г |
| Литий, Li | 37.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2915 мг | 2 мг | 14.6% | 21.2% | 686 г |
| Медь, Cu | 116.03 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 16.8% | 862 г |
| Молибден, Mo | 5.672 мкг | 70 мкг | 8.1% | 11.7% | 1234 г |
| Никель, Ni | 6.945 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 229.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.636 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8648 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 21.9% | 663 г |
| Цинк, Zn | 0.5084 мг | 12 мг | 4.2% | 6.1% | 2360 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.581 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.52 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 16.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.443 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.55 г | min 16.8 г | 15.2% | 22% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 6.2% |
Энергетическая ценность Солянка Наташина со свеклой болгария23 составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».