Мой здоровый рацион

Калорийность Паштет с индейкой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230 ккал 1684 ккал 13.7% 6% 732 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 4% 1086 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 17.1% 255 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1% 4380 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.2% 3769 г
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 1.3% 3462 г
Витамин В1, тиамин 0.172 мг 1.5 мг 11.5% 5% 872 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 3.2% 1343 г
Витамин В4, холин 62.3 мг 500 мг 12.5% 5.4% 803 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 3.7% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2.6% 1667 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 1.12 мкг 3 мкг 37.3% 16.2% 268 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 2.6% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.74 мг 15 мг 11.6% 5% 862 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.73 мг 20 мг 8.7% 3.8% 1156 г
Макроэлементы
Калий, K 110 мг 2500 мг 4.4% 1.9% 2273 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.9% 5000 г
Натрий, Na 1013 мг 1300 мг 77.9% 33.9% 128 г
Фосфор, P 59 мг 800 мг 7.4% 3.2% 1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.79 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2278 г
Марганец, Mn 1.3 мг 2 мг 65% 28.3% 154 г
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг 13% 5.7% 769 г
Селен, Se 9.7 мкг 55 мкг 17.6% 7.7% 567 г
Цинк, Zn 1.02 мг 12 мг 8.5% 3.7% 1176 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.379 г от 0.9 до 3.7 г 42.1% 18.3%
Омега-6 жирные кислоты 2.185 г от 4.7 до 16.8 г 46.5% 20.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.977 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.584 г min 16.8 г 45.1% 19.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.565 г от 11.2 до 20.6 г 22.9% 10%

Энергетическая ценность Паштет с индейкой составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».