| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Брокколи (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 5 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 8% | 920 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.5% | 588 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.4 мкг | 900 мкг | 19.8% | 14.5% | 504 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 5.2% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 21.15 мг | 500 мг | 4.2% | 3.1% | 2364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 7.2% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 8.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.419 мкг | 400 мкг | 11.4% | 8.4% | 881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.71 мг | 90 мг | 25.2% | 18.5% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 8.8% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Витамин К, филлохинон | 38 мкг | 120 мкг | 31.7% | 23.3% | 316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9349 мг | 20 мг | 9.7% | 7.1% | 1034 г |
| Ниацин | 0.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.95 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.8% | 751 г |
| Кальций, Ca | 44.85 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2230 г |
| Кремний, Si | 1.34 мг | 30 мг | 4.5% | 3.3% | 2239 г |
| Магний, Mg | 29.91 мг | 400 мг | 7.5% | 5.5% | 1337 г |
| Натрий, Na | 18.53 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7016 г |
| Сера, S | 29.82 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3353 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 7% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 54.69 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 5.5% | 1325 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 3.626 мкг | 10 мкг | 36.3% | 26.6% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.3408 мг | 2 мг | 17% | 12.5% | 587 г |
| Медь, Cu | 307.29 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 22.5% | 325 г |
| Молибден, Mo | 7.739 мкг | 70 мкг | 11.1% | 8.1% | 905 г |
| Никель, Ni | 6.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.157 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.5% | 4754 г |
| Фтор, F | 17.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22523 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.4836 мг | 12 мг | 4% | 2.9% | 2481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | min 16.8 г | 2.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с овощами составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».