| Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли | 200 г |
| Финик, королевский | 120 г |
| Тыквенное пюре по 1-212 | 50 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 60 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, на спирту | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.6 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.3% | 974 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.7% | 2435 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 8.4% | 503 г |
| Углеводы (общие) | 38.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 14.3% | 294 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5858 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 20.47 мг | 500 мг | 4.1% | 1.7% | 2443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 3.3% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 3.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.294 мкг | 400 мкг | 19.3% | 8.1% | 518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3856 г |
| гамма Токоферол | 0.528 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6624 мг | 20 мг | 8.3% | 3.5% | 1203 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.58 мг | 2500 мг | 21.3% | 9% | 469 г |
| Кальций, Ca | 59.68 мг | 1000 мг | 6% | 2.5% | 1676 г |
| Магний, Mg | 62.13 мг | 400 мг | 15.5% | 6.5% | 644 г |
| Натрий, Na | 465.27 мг | 1300 мг | 35.8% | 15.1% | 279 г |
| Сера, S | 54.95 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.3% | 1820 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 8.6% | 491 г |
| Хлор, Cl | 82.9 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.5% | 2774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.55 мг | 18 мг | 14.2% | 6% | 706 г |
| Кобальт, Co | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Марганец, Mn | 0.5256 мг | 2 мг | 26.3% | 11.1% | 381 г |
| Медь, Cu | 243.84 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 10.3% | 410 г |
| Молибден, Mo | 0.153 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 45752 г |
| Селен, Se | 0.924 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.7236 мг | 12 мг | 6% | 2.5% | 1658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.461 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.709 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное из фасоли 2023.11.22 составляет 237,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».