| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Арахис | 30 г |
| Кокосовая паста Crunch | 30 г |
| Кокосовая мука Clever | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542.4 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 4.7% | 396 г |
| Жиры | 44.3 г | 56 г | 79.1% | 14.6% | 126 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 1.3% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.6% | 714 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8513 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.2 мкг | 900 мкг | 22.6% | 4.2% | 443 г |
| Ретинол | 0.191 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 2.9% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 2.8% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 136.5 мг | 500 мг | 27.3% | 5% | 366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 4.7% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 2.1% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.616 мкг | 400 мкг | 16.4% | 3% | 610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.236 мкг | 10 мкг | 12.4% | 2.3% | 809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.855 мг | 15 мг | 19% | 3.5% | 525 г |
| гамма Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.896 мкг | 50 мкг | 27.8% | 5.1% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4865 мг | 20 мг | 32.4% | 6% | 308 г |
| Ниацин | 3.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.34 мг | 2500 мг | 15.7% | 2.9% | 636 г |
| Кальций, Ca | 54.31 мг | 1000 мг | 5.4% | 1% | 1841 г |
| Кремний, Si | 19.2 мг | 30 мг | 64% | 11.8% | 156 г |
| Магний, Mg | 74.74 мг | 400 мг | 18.7% | 3.4% | 535 г |
| Натрий, Na | 81.61 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.2% | 1593 г |
| Сера, S | 118.1 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.2% | 847 г |
| Фосфор, P | 239.4 мг | 800 мг | 29.9% | 5.5% | 334 г |
| Хлор, Cl | 84.44 мг | 2300 мг | 3.7% | 0.7% | 2724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 360 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.464 мг | 18 мг | 19.2% | 3.5% | 520 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.2% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 6.42 мкг | 10 мкг | 64.2% | 11.8% | 156 г |
| Литий, Li | 2.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2905 мг | 2 мг | 64.5% | 11.9% | 155 г |
| Медь, Cu | 550.23 мкг | 1000 мкг | 55% | 10.1% | 182 г |
| Молибден, Mo | 5.664 мкг | 70 мкг | 8.1% | 1.5% | 1236 г |
| Никель, Ni | 2.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.554 мкг | 55 мкг | 31.9% | 5.9% | 313 г |
| Стронций, Sr | 48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.98 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6351 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.9248 мг | 12 мг | 16% | 2.9% | 623 г |
| Цирконий, Zr | 17.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.803 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.769 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.731 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.719 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.682 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.39 г | ~ | |||
| Глицин | 0.644 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.432 г | ~ | |||
| Пролин | 0.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.849 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.763 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.512 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.422 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.449 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.212 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.473 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.329 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.45 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.767 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.71 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.264 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.075 г | min 16.8 г | 65.9% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.6% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое составляет 542,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».