| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 6.6% | 554 г |
| Углеводы (общие) | 63.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 23.9 г | 20 г | 119.5% | 44.1% | 84 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 6.6% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.68 мг | 1.8 мг | 37.8% | 13.9% | 265 г |
| Витамин В4, холин | 109.7 мг | 500 мг | 21.9% | 8.1% | 456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.854 мг | 5 мг | 37.1% | 13.7% | 270 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.618 мг | 2 мг | 30.9% | 11.4% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 295 мкг | 400 мкг | 73.8% | 27.2% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 6.3% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3494 мг | 2500 мг | 139.8% | 51.6% | 72 г |
| Кальций, Ca | 629 мг | 1000 мг | 62.9% | 23.2% | 159 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 15.7% | 235 г |
| Натрий, Na | 278 мг | 1300 мг | 21.4% | 7.9% | 468 г |
| Сера, S | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 9.4% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.73 мг | 18 мг | 37.4% | 13.8% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.539 мг | 2 мг | 27% | 10% | 371 г |
| Медь, Cu | 1631 мкг | 1000 мкг | 163.1% | 60.2% | 61 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 2.13 мг | 12 мг | 17.8% | 6.6% | 563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.456 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.206 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.9% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.218 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.206 г | ~ |
Энергетическая ценность Дайкон, порошек составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».