| Яблоко (Запекание) | 180 г |
| Банан (Запекание) | 180 г |
| Хлопья Овсяные Вид "Геркулес" [Алейка] | 170 г |
| Мед Липовый [Медовая Долина] | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 200 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 120 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 30 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 50 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.9 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.4% | 974 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 5.4% | 602 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 7.2% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 13.4% | 244 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 5.1% | 643 г |
| альфа Каротин | 0.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 5.3% | 615 г |
| бета Криптоксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 16.54 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 3023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.439 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.018 мг | 15 мг | 20.1% | 6.6% | 497 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.309 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.829 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2734 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.633 мг | 20 мг | 8.2% | 2.7% | 1225 г |
| Ниацин | 0.884 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 731.06 мг | 2500 мг | 29.2% | 9.6% | 342 г |
| Кальций, Ca | 80.07 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1249 г |
| Кремний, Si | 26.778 мг | 30 мг | 89.3% | 29.3% | 112 г |
| Магний, Mg | 97.5 мг | 400 мг | 24.4% | 8% | 410 г |
| Натрий, Na | 31.72 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4098 г |
| Сера, S | 43.36 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2306 г |
| Фосфор, P | 159.9 мг | 800 мг | 20% | 6.6% | 500 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 266 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.659 мг | 18 мг | 14.8% | 4.9% | 677 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 4.252 мкг | 10 мкг | 42.5% | 13.9% | 235 г |
| Литий, Li | 5.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5123 мг | 2 мг | 25.6% | 8.4% | 390 г |
| Медь, Cu | 420.12 мкг | 1000 мкг | 42% | 13.8% | 238 г |
| Молибден, Mo | 8.667 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.1% | 808 г |
| Никель, Ni | 38.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.972 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.2% | 2789 г |
| Стронций, Sr | 91.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.9 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7859 г |
| Хром, Cr | 16.59 мкг | 50 мкг | 33.2% | 10.9% | 301 г |
| Цинк, Zn | 1.0198 мг | 12 мг | 8.5% | 2.8% | 1177 г |
| Цирконий, Zr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.1% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9.495 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.24 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.24 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.332 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.218 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.215 г | min 16.8 г | 25.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.161 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.985 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик энергетический домашний версия 1 составляет 304,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».