| Морковь | 50 г |
| Финики | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Миндаль | 25 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3% | 1013 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.2% | 376 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 5.6% | 550 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.9% | 345 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 427.8 мкг | 900 мкг | 47.5% | 14.6% | 210 г |
| бета Каротин | 2.568 мг | 5 мг | 51.4% | 15.8% | 195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.9% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 23.42 мг | 500 мг | 4.7% | 1.4% | 2135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 4% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.851 мкг | 400 мкг | 6% | 1.8% | 1677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.574 мг | 15 мг | 23.8% | 7.3% | 420 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.106 мкг | 50 мкг | 12.2% | 3.7% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9977 мг | 20 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Ниацин | 1.309 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.77 мг | 2500 мг | 17.2% | 5.3% | 583 г |
| Кальций, Ca | 78.13 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.4% | 1280 г |
| Кремний, Si | 54.436 мг | 30 мг | 181.5% | 55.7% | 55 г |
| Магний, Mg | 100.89 мг | 400 мг | 25.2% | 7.7% | 396 г |
| Натрий, Na | 30.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4258 г |
| Сера, S | 54.69 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1828 г |
| Фосфор, P | 192.1 мг | 800 мг | 24% | 7.4% | 416 г |
| Хлор, Cl | 38.85 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.277 мг | 18 мг | 12.7% | 3.9% | 791 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 4.038 мкг | 10 мкг | 40.4% | 12.4% | 248 г |
| Литий, Li | 5.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3901 мг | 2 мг | 69.5% | 21.3% | 144 г |
| Медь, Cu | 270 мкг | 1000 мкг | 27% | 8.3% | 370 г |
| Молибден, Mo | 9.152 мкг | 70 мкг | 13.1% | 4% | 765 г |
| Никель, Ni | 46.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.313 мкг | 55 мкг | 15.1% | 4.6% | 662 г |
| Стронций, Sr | 20.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.96 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3775 г |
| Хром, Cr | 15.52 мкг | 50 мкг | 31% | 9.5% | 322 г |
| Цинк, Zn | 1.3823 мг | 12 мг | 11.5% | 3.5% | 868 г |
| Цирконий, Zr | 7.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.683 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.769 г | от 0.9 до 3.7 г | 85.4% | 26.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.353 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.638 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.652 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.586 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.984 г | min 16.8 г | 35.6% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.556 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.117 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 55% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.367 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.798 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный трюфель составляет 325,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».