| Кабаноси лидл | 300 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 198 г |
| Брюссельская капуста | 539 г |
| Шампиньоны | 217 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Подсолнечное масло | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.5% | 628 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 15.2% | 230 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 7.5% | 465 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.8% | 928 г |
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 4% | 859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 5.5% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 22.5 мг | 500 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 6.7% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 4.4% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.156 мкг | 400 мкг | 9.3% | 3.2% | 1077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 99.27 мг | 90 мг | 110.3% | 38.5% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.562 мг | 15 мг | 43.7% | 15.3% | 229 г |
| Витамин Н, биотин | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.7% | 947 г |
| Витамин К, филлохинон | 173.7 мкг | 120 мкг | 144.8% | 50.5% | 69 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9457 мг | 20 мг | 14.7% | 5.1% | 679 г |
| Ниацин | 2.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527.74 мг | 2500 мг | 21.1% | 7.4% | 474 г |
| Кальций, Ca | 37.06 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2698 г |
| Кремний, Si | 23.175 мг | 30 мг | 77.3% | 27% | 129 г |
| Магний, Mg | 41.19 мг | 400 мг | 10.3% | 3.6% | 971 г |
| Натрий, Na | 8.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15064 г |
| Сера, S | 38.08 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2626 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 4.4% | 790 г |
| Хлор, Cl | 27.55 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 2.6% | 1342 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 6.233 мкг | 10 мкг | 62.3% | 21.7% | 160 г |
| Литий, Li | 8.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3337 мг | 2 мг | 16.7% | 5.8% | 599 г |
| Медь, Cu | 231.39 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 8.1% | 432 г |
| Молибден, Mo | 2.865 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.4% | 2443 г |
| Никель, Ni | 5.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.801 мкг | 55 мкг | 16% | 5.6% | 625 г |
| Стронций, Sr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23952 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.9% | 903 г |
| Цинк, Zn | 0.4982 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2409 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.774 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.553 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.057 г | min 16.8 г | 18.2% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.8% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.717 г | ~ |
Энергетическая ценность Брюссельская капуста с кабаноси составляет 286,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».