| Тыква (Запекание) | 450 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Рисовая мука, белая | 35 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Сибирская Клетчатка с добавками Золотой возраст | 10 г |
| Отруби кукурузные | 10 г |
| Соевый протеиновый изолят | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.7% | 1267 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 6.9% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 14.9% | 488 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.6 мкг | 900 мкг | 23% | 16.7% | 436 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.005 мг | 5 мг | 20.1% | 14.6% | 498 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 53.8 мг | 500 мг | 10.8% | 7.8% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 7.9% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 5.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.734 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.1% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2.2% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.5% | 2849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.038 мг | 15 мг | 6.9% | 5% | 1445 г |
| Витамин Н, биотин | 3.827 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.6% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4705 мг | 20 мг | 7.4% | 5.4% | 1360 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.28 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.3% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 34.61 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2889 г |
| Кремний, Si | 20.724 мг | 30 мг | 69.1% | 50.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 3.1% | 2380 г |
| Натрий, Na | 139.56 мг | 1300 мг | 10.7% | 7.8% | 931 г |
| Сера, S | 67.29 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.9% | 1486 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 7.1% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 43.16 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 4.6% | 1580 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 2.545 мкг | 10 мкг | 25.5% | 18.5% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 6.7% | 1091 г |
| Медь, Cu | 187.75 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 13.7% | 533 г |
| Молибден, Mo | 5.21 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.4% | 1344 г |
| Никель, Ni | 3.242 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.575 мкг | 55 мкг | 12% | 8.7% | 837 г |
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.52 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 5094 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.3% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5441 мг | 12 мг | 4.5% | 3.3% | 2205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.2% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.431 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог тыква МЗР Эля составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».