| Тесто дрожжевое обойное базовое | 1000 г |
| Морковь (Запекание) | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 500 г |
| Жидкий дым [Сырье и приправы] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.8% | 927 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.4% | 718 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.8% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 20.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 10.4% | 513 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 533.6 мкг | 900 мкг | 59.3% | 31.8% | 169 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.993 мг | 5 мг | 59.9% | 32.1% | 167 г |
| бета Криптоксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 61.482 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 7.8% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 13.09 мг | 500 мг | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 3.6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.5 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.8% | 1404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 3.7% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 15 мг | 11.6% | 6.2% | 862 г |
| бета Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.54 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.494 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10121 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8957 мг | 20 мг | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Бетаин | 20.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.55 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.7% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 156.42 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.4% | 639 г |
| Кремний, Si | 7.228 мг | 30 мг | 24.1% | 12.9% | 415 г |
| Магний, Mg | 55.18 мг | 400 мг | 13.8% | 7.4% | 725 г |
| Натрий, Na | 287.34 мг | 1300 мг | 22.1% | 11.8% | 452 г |
| Сера, S | 82.13 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.4% | 1218 г |
| Фосфор, P | 210.9 мг | 800 мг | 26.4% | 14.1% | 379 г |
| Хлор, Cl | 456.38 мг | 2300 мг | 19.8% | 10.6% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.834 мкг | 10 мкг | 18.3% | 9.8% | 545 г |
| Литий, Li | 7.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.243 мг | 2 мг | 62.2% | 33.3% | 161 г |
| Медь, Cu | 177.11 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 9.5% | 565 г |
| Молибден, Mo | 6.983 мкг | 70 мкг | 10% | 5.4% | 1002 г |
| Никель, Ni | 4.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.291 мкг | 55 мкг | 35.1% | 18.8% | 285 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.21 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11047 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.5779 мг | 12 мг | 13.1% | 7% | 761 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.915 г | ~ | |||
| Пролин | 1.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.361 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.2% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.23 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.325 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.116 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.872 г | min 16.8 г | 11.1% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.708 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца морковная цельнозерновая составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».