Банан | 76 г |
Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино] | 160 г |
Стевия [NovaSweet] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.6% | 1188 г |
Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.5% | 1556 г |
Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.5% | 2258 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2870 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 15432 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 6.4% | 1587 г |
Витамин В9, фолаты | 3.304 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12107 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 3.8% | 2727 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
Витамин Н, биотин | 1.322 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.7% | 3782 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2974 мг | 20 мг | 1.5% | 1.5% | 6725 г |
Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.99 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.7% | 2174 г |
Кальций, Ca | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
Кремний, Si | 25.443 мг | 30 мг | 84.8% | 86.7% | 118 г |
Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 3.6% | 2882 г |
Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12695 г |
Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 1.2% | 8602 г |
Хлор, Cl | 15.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14810 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 122.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
Литий, Li | 1.09 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2242 г |
Медь, Cu | 25.77 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3880 г |
Молибден, Mo | 0.892 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7848 г |
Никель, Ni | 1.322 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.73 мкг | 4000 мкг | 547945 г | ||
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Цинк, Zn | 0.0496 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.661 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Твородный крем банановый составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».