| Перец сладкий красный (Запекание) | 293 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 29.6% | 1000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 457.1 мкг | 900 мкг | 50.8% | 150.3% | 197 г |
| бета Каротин | 2.656 мг | 5 мг | 53.1% | 157.1% | 188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 21% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 13.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 20.1% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.534 мг | 2 мг | 26.7% | 79% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.778 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.6% | 3396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 144.33 мг | 90 мг | 160.4% | 474.6% | 62 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.841 мг | 15 мг | 5.6% | 16.6% | 1784 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 15.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1304 мг | 20 мг | 5.7% | 16.9% | 1769 г |
| Ниацин | 1.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.05 мг | 2500 мг | 8% | 23.7% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8929 г |
| Кремний, Si | 27.308 мг | 30 мг | 91% | 269.2% | 110 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 6.5% | 4551 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 50584 г |
| Сера, S | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7605 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 7.1% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 24.41 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.3% | 9422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 12.1% | 2416 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 5.9% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 3.724 мкг | 10 мкг | 37.2% | 110.1% | 269 г |
| Литий, Li | 107.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1986 мг | 2 мг | 9.9% | 29.3% | 1007 г |
| Медь, Cu | 130.19 мкг | 1000 мкг | 13% | 38.5% | 768 г |
| Молибден, Mo | 6.206 мкг | 70 мкг | 8.9% | 26.3% | 1128 г |
| Никель, Ni | 6.206 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 43307 г |
| Фтор, F | 8.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 46030 г |
| Хром, Cr | 7.45 мкг | 50 мкг | 14.9% | 44.1% | 671 г |
| Цинк, Zn | 0.5729 мг | 12 мг | 4.8% | 14.2% | 2095 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.473 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец запеченый составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».