| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 90 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Вода | 120 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.8% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3% | 10429 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2465 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 3% | 9890 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 9.79 мг | 500 мг | 2% | 6% | 5107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 9.7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.074 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 19286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 16.6% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 1.327 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8.2% | 3768 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9304 мг | 20 мг | 4.7% | 14.2% | 2150 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.57 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.3% | 4127 г |
| Кальций, Ca | 66.54 мг | 1000 мг | 6.7% | 20.2% | 1503 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 6% | 5109 г |
| Натрий, Na | 21.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.1% | 6052 г |
| Сера, S | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7949 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 17.5% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 46.4 мг | 2300 мг | 2% | 6% | 4957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 2.7% | 11043 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 7.6% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 10% | 3012 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Медь, Cu | 34.25 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.3% | 2920 г |
| Молибден, Mo | 2.959 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.7% | 2366 г |
| Олово, Sn | 5.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.829 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.5% | 6634 г |
| Стронций, Sr | 7.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.59 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6290 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1659 мг | 12 мг | 1.4% | 4.2% | 7233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.1% |
Энергетическая ценность Пудинг составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».