Кукуруза, консервы | 140 г |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S | 80 г |
Яйцо куриное | 2 С1 |
Крабовые Палочки Пастеризованные [Vici] | 110 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 166.8 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.8% | 1027 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.1% | 1474 г |
Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 6.8% | 876 г |
Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3614 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.4% | 1370 г |
Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.2% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.9% | 1233 г |
Витамин В4, холин | 70.38 мг | 500 мг | 14.1% | 8.5% | 710 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 8.2% | 728 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.9% | 1550 г |
Витамин В9, фолаты | 17.85 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.7% | 2241 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8380 г |
гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 6.1% | 990 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.204 мг | 20 мг | 11% | 6.6% | 907 г |
Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 126.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.1% | 1978 г |
Кальций, Ca | 30.05 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3328 г |
Магний, Mg | 27.15 мг | 400 мг | 6.8% | 4.1% | 1473 г |
Натрий, Na | 174.7 мг | 1300 мг | 13.4% | 8% | 744 г |
Сера, S | 66.03 мг | 1000 мг | 6.6% | 4% | 1514 г |
Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 8.8% | 681 г |
Хлор, Cl | 39 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5897 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 3.3% | 1831 г |
Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2% | 3000 г |
Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 15% | 400 г |
Марганец, Mn | 0.6309 мг | 2 мг | 31.5% | 18.9% | 317 г |
Медь, Cu | 95.95 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.8% | 1042 г |
Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.3% | 4667 г |
Селен, Se | 12.89 мкг | 55 мкг | 23.4% | 14% | 427 г |
Фтор, F | 20.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19950 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.806 мг | 12 мг | 6.7% | 4% | 1489 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 18.021 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
Валин | 0.193 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
Лизин | 0.225 г | ~ | |||
Метионин | 0.105 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
Треонин | 0.153 г | ~ | |||
Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.178 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
Глицин | 0.105 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
Пролин | 0.1 г | ~ | |||
Серин | 0.233 г | ~ | |||
Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.447 г | min 16.8 г | 8.6% | 5.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.225 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.202 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.162 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 166,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».