| Яичный белок куриный (Запекание) | 180 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 26.5% | 760 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2709 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.546 мг | 1.8 мг | 30.3% | 60.7% | 330 г |
| Витамин В4, холин | 32.13 мг | 500 мг | 6.4% | 12.8% | 1556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 8.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.788 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 50761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.6% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 6.018 мкг | 50 мкг | 12% | 24% | 831 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4179 мг | 20 мг | 12.1% | 24.2% | 827 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.45 мг | 2500 мг | 15.5% | 31.1% | 645 г |
| Кальций, Ca | 120.38 мг | 1000 мг | 12% | 24% | 831 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 4.6% | 4444 г |
| Натрий, Na | 556.67 мг | 1300 мг | 42.8% | 85.8% | 234 г |
| Сера, S | 162.56 мг | 1000 мг | 16.3% | 32.7% | 615 г |
| Фосфор, P | 195.8 мг | 800 мг | 24.5% | 49.1% | 409 г |
| Хлор, Cl | 747.96 мг | 2300 мг | 32.5% | 65.1% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 4% | 4918 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 7.2% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 21% | 957 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 2% | 10417 г |
| Медь, Cu | 49.74 мкг | 1000 мкг | 5% | 10% | 2010 г |
| Молибден, Mo | 4.677 мкг | 70 мкг | 6.7% | 13.4% | 1497 г |
| Селен, Se | 16.842 мкг | 55 мкг | 30.6% | 61.3% | 327 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 10.8% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.2307 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.618 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.618 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Булки из псиллиума составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».