Мой здоровый рацион

Калорийность Молоко 3.8% [Mlekpol]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко 3.8% [Mlekpol]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2552 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 6.4% 2375 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 10.3% 1474 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 3.2% 4660 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 5.8% 2622 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.7 мкг 900 мкг 3.6% 5.5% 2752 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 10.9% 1395 г
Витамин В4, холин 23.36 мг 500 мг 4.7% 7.1% 2140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 6.1% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 4.455 мкг 400 мкг 1.1% 1.7% 8979 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 10% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 1.1% 15152 г
Витамин Н, биотин 3.168 мкг 50 мкг 6.3% 9.5% 1578 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.792 мг 20 мг 4% 6.1% 2525 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.54 мг 2500 мг 5.8% 8.8% 1730 г
Кальций, Ca 122.76 мг 1000 мг 12.3% 18.6% 815 г
Магний, Mg 13.86 мг 400 мг 3.5% 5.3% 2886 г
Натрий, Na 49.5 мг 1300 мг 3.8% 5.8% 2626 г
Сера, S 28.71 мг 1000 мг 2.9% 4.4% 3483 г
Фосфор, P 91.1 мг 800 мг 11.4% 17.3% 878 г
Хлор, Cl 99 мг 2300 мг 4.3% 6.5% 2323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.5 мкг ~
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 0.9% 18182 г
Йод, I 8.91 мкг 150 мкг 5.9% 8.9% 1684 г
Кобальт, Co 0.891 мкг 10 мкг 8.9% 13.5% 1122 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.5% 40000 г
Медь, Cu 11.88 мкг 1000 мкг 1.2% 1.8% 8418 г
Молибден, Mo 4.95 мкг 70 мкг 7.1% 10.8% 1414 г
Олово, Sn 14.85 мкг ~
Селен, Se 0.99 мкг 55 мкг 1.8% 2.7% 5556 г
Стронций, Sr 16.83 мкг ~
Фтор, F 19.8 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 20202 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 6.1% 2525 г
Цинк, Zn 0.396 мг 12 мг 3.3% 5% 3030 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.106 г от 4.7 до 16.8 г 2.3% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.426 г min 16.8 г 8.5% 12.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.119 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.7%

Энергетическая ценность Молоко 3.8% [Mlekpol] составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов