| Банан | 178 г |
| Яйцо куриное | 102 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.2% | 927 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.1% | 966 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.6% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.1% | 952 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5711 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 5.3% | 733 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 111.62 мг | 500 мг | 22.3% | 8.7% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 5.7% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 6.5% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.18 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 3.2% | 1238 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.6% | 1092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 11.316 мкг | 50 мкг | 22.6% | 8.8% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1527 мг | 20 мг | 10.8% | 4.2% | 929 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.16 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.8% | 803 г |
| Кальций, Ca | 30.21 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3310 г |
| Кремний, Si | 55.943 мг | 30 мг | 186.5% | 72.9% | 54 г |
| Магний, Mg | 35.6 мг | 400 мг | 8.9% | 3.5% | 1124 г |
| Натрий, Na | 236.31 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.1% | 550 г |
| Сера, S | 81.93 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.2% | 1221 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 4.9% | 795 г |
| Хлор, Cl | 342.73 мг | 2300 мг | 14.9% | 5.8% | 671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 270.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 3.2% | 1209 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.2% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 4.341 мкг | 10 мкг | 43.4% | 17% | 230 г |
| Литий, Li | 2.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 4.1% | 956 г |
| Медь, Cu | 92.33 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.6% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 4.909 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1426 г |
| Никель, Ni | 2.906 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.508 мкг | 55 мкг | 24.6% | 9.6% | 407 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16327 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.5736 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.7% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.44 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.879 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.166 г | min 16.8 г | 12.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.8 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли банан 21.11.23 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 255,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».