| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5% | 84200 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 900% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 1200% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 1110% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 1200% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 1200% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 1000% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 835% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 1110% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 625% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 415% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 525% | 952 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 520% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.58 мг | 20 мг | 17.9% | 895% | 559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 68 мг | 1000 мг | 6.8% | 340% | 1471 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 190% | 2667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 1110% | 450 г |
| Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 835% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 645% | 775 г |
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г | ||
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 910% | 550 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 525% | 952 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 1000% | 500 г |
Энергетическая ценность Витамины а-ц составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».