Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 240 г |
Варенье из черной смородины | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.6% | 4132 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2413 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 56250 г |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 32258 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 4% | 11364 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.7% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 4.69 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.3% | 8529 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.61 мг | 90 мг | 8.5% | 37.6% | 1183 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 22059 г |
Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 19531 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0348 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 57471 г |
Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 69.35 мг | 2500 мг | 2.8% | 12.4% | 3605 г |
Кальций, Ca | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 25189 г |
Кремний, Si | 6.095 мг | 30 мг | 20.3% | 89.8% | 492 г |
Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 6.6% | 6757 г |
Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 21922 г |
Сера, S | 0.21 мг | 1000 мг | 476190 г | ||
Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 2.7% | 18182 г |
Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 160839 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 4% | 10651 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 19% | 2347 г |
Литий, Li | 0.09 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 46.5% | 956 г |
Медь, Cu | 22.67 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.2% | 4411 г |
Молибден, Mo | 2.402 мкг | 70 мкг | 3.4% | 15% | 2914 г |
Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 52381 г |
Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 327.14 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 36.3% | 1223 г |
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.0314 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 38217 г |
Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 17.455 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.745 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай мой с черной смородиной составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».