| Вода | 257 г |
| Льняная каша | 170 г |
| Яйцо куриное | 158 г |
| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Псиллиум шелуха семян подорожника | 31 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.7 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6% | 598 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 13.3% | 269 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.9 г | 20 г | 69.5% | 24.8% | 144 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4775 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.1 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3% | 1198 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 203.236 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.67 мг | 1.5 мг | 44.7% | 16% | 224 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.8% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 102.16 мг | 500 мг | 20.4% | 7.3% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 5.6% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 5.1% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.993 мкг | 400 мкг | 11.7% | 4.2% | 851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.8% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.3% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.597 мг | 15 мг | 17.3% | 6.2% | 578 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.124 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.495 мкг | 50 мкг | 13% | 4.6% | 770 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.264 мг | 20 мг | 16.3% | 5.8% | 613 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.95 мг | 2500 мг | 14.4% | 5.1% | 693 г |
| Кальций, Ca | 211.47 мг | 1000 мг | 21.1% | 7.5% | 473 г |
| Кремний, Si | 1.264 мг | 30 мг | 4.2% | 1.5% | 2373 г |
| Магний, Mg | 164.75 мг | 400 мг | 41.2% | 14.7% | 243 г |
| Натрий, Na | 354.96 мг | 1300 мг | 27.3% | 9.8% | 366 г |
| Сера, S | 127.31 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.5% | 785 г |
| Фосфор, P | 357.9 мг | 800 мг | 44.7% | 16% | 224 г |
| Хлор, Cl | 268.12 мг | 2300 мг | 11.7% | 4.2% | 858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.345 мг | 18 мг | 18.6% | 6.6% | 538 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 3.539 мкг | 10 мкг | 35.4% | 12.7% | 283 г |
| Литий, Li | 0.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.043 мг | 2 мг | 52.2% | 18.7% | 192 г |
| Медь, Cu | 569.88 мкг | 1000 мкг | 57% | 20.4% | 175 г |
| Молибден, Mo | 4.562 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.3% | 1534 г |
| Никель, Ni | 10.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.784 мкг | 55 мкг | 37.8% | 13.5% | 265 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.61 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5586 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 2.2393 мг | 12 мг | 18.7% | 6.7% | 536 г |
| Цирконий, Zr | 12.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.856 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.504 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.954 г | ~ | |||
| Аланин | 0.593 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.197 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.639 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.67 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 191.5% | 68.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.219 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.75 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 13.909 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.4 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 38.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.645 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.895 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.106 г | min 16.8 г | 30.4% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.799 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 35.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.018 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 7.072 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето Хлеб 7 2023 11 составляет 279,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».