| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соус Кобб Салат [ВкусВилл] | 20 г |
| Сыр Креметте [Хохланд] | 40 г |
| Лангуст (мясо шеек) | 150 г |
| Капуста Китайская [Окей] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 10% | 1407 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.6% | 1474 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4867 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2640 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.245 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 163265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 40.2% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0404 мг | 20 мг | 5.2% | 7.3% | 1922 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.15 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.5% | 5663 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7570 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 3.5% | 4049 г |
| Натрий, Na | 169.89 мг | 1300 мг | 13.1% | 18.4% | 765 г |
| Сера, S | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 7.9% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 195.07 мг | 2300 мг | 8.5% | 11.9% | 1179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 11465 г |
| Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Медь, Cu | 94.27 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 13.2% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 0.359 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.7% | 19499 г |
| Селен, Se | 11.324 мкг | 55 мкг | 20.6% | 28.9% | 486 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.3917 мг | 12 мг | 11.6% | 16.3% | 862 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность * ФАРШ из ЛАНГУСТИН на голубцы П/Ф составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».