| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.4% | 826 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 9.4% | 207 г |
| Углеводы | 55.8 г | 219 г | 25.5% | 5% | 392 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.6% | 541 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 510 мкг | 900 мкг | 56.7% | 11.1% | 176 г |
| бета Каротин | 6.8 мг | 5 мг | 136% | 26.5% | 74 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 6.5% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.25 мг | 1.8 мг | 69.4% | 13.5% | 144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 3.5% | 556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.15 мкг | 3 мкг | 38.3% | 7.5% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69 мг | 90 мг | 76.7% | 15% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 13% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 4.3% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 44 мкг | 120 мкг | 36.7% | 7.2% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 5.3% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 570 мг | 2500 мг | 22.8% | 4.4% | 439 г |
| Кальций, Ca | 363 мг | 1000 мг | 36.3% | 7.1% | 275 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 3.2% | 606 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 3% | 650 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 4.9% | 398 г |
| Хлор, Cl | 417 мг | 2300 мг | 18.1% | 3.5% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% | 5.8% | 333 г |
| Йод, I | 70 мкг | 150 мкг | 46.7% | 9.1% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.95 мг | 2 мг | 47.5% | 9.3% | 211 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Селен, Se | 16 мкг | 55 мкг | 29.1% | 5.7% | 344 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 8.1% | 240 г |
Энергетическая ценность Нан составляет 513 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».