Мой здоровый рацион

Рецепт ПП варенье из клубники с пектином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП варенье из клубники с пектином

Клубника 200 г
Вода 50 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 4 г
Пектин ,,Варенька,, Перцов 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП варенье из клубники с пектином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.1 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4798 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.1% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 9.7% 2920 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 24.2% 1176 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 11.1% 2571 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 1.1% 23684 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 6% 4737 г
Витамин В4, холин 4.32 мг 500 мг 0.9% 2.6% 11574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 7.7% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 6.6% 4444 г
Витамин В9, фолаты 7.576 мкг 400 мкг 1.9% 5.4% 5280 г
Витамин C, аскорбиновая 45.45 мг 90 мг 50.5% 143.9% 198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.379 мг 15 мг 2.5% 7.1% 3958 г
Витамин Н, биотин 3.03 мкг 50 мкг 6.1% 17.4% 1650 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.303 мг 20 мг 1.5% 4.3% 6601 г
Ниацин 0.227 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.97 мг 2500 мг 4.9% 14% 2050 г
Кальций, Ca 31.16 мг 1000 мг 3.1% 8.8% 3209 г
Кремний, Si 75 мг 30 мг 250% 712.3% 40 г
Магний, Mg 13.83 мг 400 мг 3.5% 10% 2892 г
Натрий, Na 13.81 мг 1300 мг 1.1% 3.1% 9413 г
Сера, S 9.28 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 10776 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 6.3% 4598 г
Хлор, Cl 12.39 мг 2300 мг 0.5% 1.4% 18563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Бор, B 140.2 мкг ~
Ванадий, V 6.82 мкг ~
Железо, Fe 0.909 мг 18 мг 5.1% 14.5% 1980 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 19737 г
Кобальт, Co 3.03 мкг 10 мкг 30.3% 86.3% 330 г
Литий, Li 2.273 мкг ~
Марганец, Mn 0.1518 мг 2 мг 7.6% 21.7% 1318 г
Медь, Cu 94.81 мкг 1000 мкг 9.5% 27.1% 1055 г
Молибден, Mo 7.879 мкг 70 мкг 11.3% 32.2% 888 г
Рубидий, Rb 13.9 мкг ~
Селен, Se 0.303 мкг 55 мкг 0.6% 1.7% 18152 г
Стронций, Sr 6.52 мкг ~
Фтор, F 32.58 мкг 4000 мкг 0.8% 2.3% 12277 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 8.5% 3289 г
Цинк, Zn 0.0735 мг 12 мг 0.6% 1.7% 16327 г
Цирконий, Zr 5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.393 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.091 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.049 г от 0.9 до 3.7 г 5.4% 15.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.068 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 4%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ПП варенье из клубники с пектином составляет 35,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».