| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 410 г |
| Сыр Легкий 18,2% [Брест Литовск] | 200 г |
| Колбаса Пеперони [Черкизово] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.8 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 8.3% | 535 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.4% | 824 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5.4% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4492 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 18.74 мг | 500 мг | 3.7% | 1.6% | 2668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.766 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.6% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0811 мг | 20 мг | 5.4% | 2.4% | 1850 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.96 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.8% | 5687 г |
| Кальций, Ca | 6.49 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15408 г |
| Кремний, Si | 1.441 мг | 30 мг | 4.8% | 2.1% | 2082 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 6932 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 120370 г | |
| Сера, S | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3964 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 1.7% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 7.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 378.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.6% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.2054 мг | 2 мг | 10.3% | 4.6% | 974 г |
| Медь, Cu | 36.04 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.6% | 2775 г |
| Молибден, Mo | 4.505 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.8% | 1554 г |
| Никель, Ni | 0.793 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.162 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.7% | 2544 г |
| Титан, Ti | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50441 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2523 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.141 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белковая мини пицца на сковороде составляет 225,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».