| Тыква (Тушение) | 920 г |
| Морковь (Тушение) | 35 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 140 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Сливки 31% жирности | 70 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Имбиря корень сырой | 15 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 0.5 г |
| Орегано, сушеный | 0.5 г |
| Розмарин, сушеный | 0.5 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 0.5 г |
| Смесь перцев [Kotanyi] | 0.5 г |
| Чили, порошок | 0.5 г |
| Масло оливковое нерафинированное | 12 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 100 г |
| Креветка приготовленная | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.1% | 1169 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.8% | 1077 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.5% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 11.1% | 952 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.1 мкг | 900 мкг | 31% | 32.7% | 322 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.975 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.466 мг | 5 мг | 29.3% | 30.9% | 341 г |
| бета Криптоксантин | 1.599 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.179 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.501 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 10.11 мг | 500 мг | 2% | 2.1% | 4946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7.4% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.015 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.1% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 4.3% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 4.2% | 2521 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6339 мг | 20 мг | 3.2% | 3.4% | 3155 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.66 мг | 2500 мг | 8.9% | 9.4% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 140.96 мг | 1000 мг | 14.1% | 14.9% | 709 г |
| Кремний, Si | 22.734 мг | 30 мг | 75.8% | 80% | 132 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 5.9% | 1795 г |
| Натрий, Na | 119.71 мг | 1300 мг | 9.2% | 9.7% | 1086 г |
| Сера, S | 76.43 мг | 1000 мг | 7.6% | 8% | 1308 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 14.8% | 713 г |
| Хлор, Cl | 19.1 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 3.7% | 2821 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.355 мкг | 10 мкг | 13.6% | 14.3% | 738 г |
| Литий, Li | 0.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1127 мг | 2 мг | 5.6% | 5.9% | 1775 г |
| Медь, Cu | 187.5 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 19.8% | 533 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.1% | 1734 г |
| Никель, Ni | 3.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.398 мкг | 55 мкг | 4.4% | 4.6% | 2294 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5995 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.3% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.7075 мг | 12 мг | 5.9% | 6.2% | 1696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.461 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.178 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.452 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.28 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.433 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.998 г | min 16.8 г | 11.9% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.721 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп с пармезаном и креветками составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».