| Кокосовая стружка, подслащенная | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 722.1 ккал | 1684 ккал | 42.9% | 5.9% | 233 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 2% | 679 г |
| Жиры | 66.7 г | 56 г | 119.1% | 16.5% | 84 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 1.1% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 2.6% | 526 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 572.3 мкг | 900 мкг | 63.6% | 8.8% | 157 г |
| Ретинол | 0.529 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 0.7% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.399 мг | 1.8 мг | 22.2% | 3.1% | 451 г |
| Витамин В4, холин | 209.73 мг | 500 мг | 41.9% | 5.8% | 238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 3% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 0.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.489 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.2% | 6164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 1.8% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.538 мкг | 10 мкг | 25.4% | 3.5% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.031 мг | 15 мг | 6.9% | 1% | 1455 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.42 мкг | 50 мкг | 30.8% | 4.3% | 324 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 0.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1286 мг | 20 мг | 15.6% | 2.2% | 639 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.24 мг | 2500 мг | 10.1% | 1.4% | 987 г |
| Кальций, Ca | 53.05 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.7% | 1885 г |
| Магний, Mg | 28.63 мг | 400 мг | 7.2% | 1% | 1397 г |
| Натрий, Na | 215.08 мг | 1300 мг | 16.5% | 2.3% | 604 г |
| Сера, S | 149.16 мг | 1000 мг | 14.9% | 2.1% | 670 г |
| Фосфор, P | 195.6 мг | 800 мг | 24.5% | 3.4% | 409 г |
| Хлор, Cl | 119.08 мг | 2300 мг | 5.2% | 0.7% | 1931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.599 мг | 18 мг | 14.4% | 2% | 693 г |
| Йод, I | 15.27 мкг | 150 мкг | 10.2% | 1.4% | 982 г |
| Кобальт, Co | 7.634 мкг | 10 мкг | 76.3% | 10.6% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.3893 мг | 2 мг | 19.5% | 2.7% | 514 г |
| Медь, Cu | 177.39 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 2.5% | 564 г |
| Молибден, Mo | 4.58 мкг | 70 мкг | 6.5% | 0.9% | 1528 г |
| Селен, Se | 30.153 мкг | 55 мкг | 54.8% | 7.6% | 182 г |
| Фтор, F | 43.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9176 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 0.8% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 1.1756 мг | 12 мг | 9.8% | 1.4% | 1021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.819 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лизин | 0.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Треонин | 0.515 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.891 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.618 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.81 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.117 г | от 0.9 до 3.7 г | 13% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.927 г | от 4.7 до 16.8 г | 41% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 543.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 43.052 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 2.141 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.554 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.314 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.785 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.645 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.461 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 16.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.657 г | min 16.8 г | 117% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.937 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.656 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.52 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.405 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье (кокосовое) составляет 722,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».