| Картофель | 178 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 3 г |
| Овсяной кисель из ферментированной овсянке | 104 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.3% | 1407 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.9% | 1143 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.6% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 8.7% | 1034 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 8.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 82.54 мг | 500 мг | 16.5% | 14.7% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 9.9% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.329 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.7% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.47 мг | 90 мг | 11.6% | 10.4% | 860 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.2% | 1451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 6.231 мкг | 50 мкг | 12.5% | 11.2% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0444 мг | 20 мг | 10.2% | 9.1% | 978 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.26 мг | 2500 мг | 13.6% | 12.1% | 735 г |
| Кальций, Ca | 24.38 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4102 г |
| Кремний, Si | 26.176 мг | 30 мг | 87.3% | 77.9% | 115 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 3.6% | 2494 г |
| Натрий, Na | 157.73 мг | 1300 мг | 12.1% | 10.8% | 824 г |
| Сера, S | 71.4 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.3% | 1401 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 10% | 894 г |
| Хлор, Cl | 254.01 мг | 2300 мг | 11% | 9.8% | 905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 6.2% | 1445 г |
| Йод, I | 8.74 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.2% | 1716 г |
| Кобальт, Co | 5.721 мкг | 10 мкг | 57.2% | 51.1% | 175 г |
| Литий, Li | 40.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 4.5% | 2018 г |
| Медь, Cu | 99.66 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.9% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 6.769 мкг | 70 мкг | 9.7% | 8.7% | 1034 г |
| Никель, Ni | 2.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 261.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.531 мкг | 55 мкг | 17.3% | 15.4% | 577 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.91 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6790 г |
| Хром, Cr | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 11.5% | 774 г |
| Цинк, Zn | 0.5306 мг | 12 мг | 4.4% | 3.9% | 2262 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.614 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.603 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.531 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.862 г | min 16.8 г | 11.1% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.532 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Дранники картофельные пп мои составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».