| Кабачок | 670 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.8% | 12667 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.6% | 2074 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 4% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 4.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 11.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.555 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.5% | 2951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.52 мг | 90 мг | 16.1% | 35.5% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6777 мг | 20 мг | 3.4% | 7.5% | 2951 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.5 мг | 2500 мг | 9.2% | 20.3% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5821 г |
| Кремний, Si | 29.046 мг | 30 мг | 96.8% | 213.7% | 103 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 4.9% | 4510 г |
| Натрий, Na | 281.63 мг | 1300 мг | 21.7% | 47.9% | 462 г |
| Сера, S | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 3.3% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 431.29 мг | 2300 мг | 18.8% | 41.5% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 5.1% | 4412 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 25.8% | 853 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 12.4% | 1783 г |
| Медь, Cu | 46.5 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.4% | 2151 г |
| Молибден, Mo | 3.312 мкг | 70 мкг | 4.7% | 10.4% | 2114 г |
| Никель, Ni | 1.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 28351 г |
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 93677 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.8% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2464 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запечённые составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».