| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Морковь | 100 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 13.8% | 475 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.8% | 966 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.6% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 548.7 мкг | 900 мкг | 61% | 39.9% | 164 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.066 мг | 5 мг | 61.3% | 40.1% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 8.3% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 7.8% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 4.8% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 5.1% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.636 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.7% | 1767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.844 мкг | 3 мкг | 28.1% | 18.4% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.8% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.82 мг | 15 мг | 12.1% | 7.9% | 824 г |
| Витамин Н, биотин | 7.284 мкг | 50 мкг | 14.6% | 9.5% | 686 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.375 мг | 20 мг | 16.9% | 11% | 593 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.2% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 87.85 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.8% | 1138 г |
| Кремний, Si | 6.371 мг | 30 мг | 21.2% | 13.9% | 471 г |
| Магний, Mg | 33.13 мг | 400 мг | 8.3% | 5.4% | 1207 г |
| Натрий, Na | 77.33 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.9% | 1681 г |
| Сера, S | 153.96 мг | 1000 мг | 15.4% | 10.1% | 650 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 14.5% | 450 г |
| Хлор, Cl | 105.78 мг | 2300 мг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 3.7% | 1761 г |
| Йод, I | 7.75 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.4% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 3.097 мкг | 10 мкг | 31% | 20.3% | 323 г |
| Литий, Li | 1.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3356 г |
| Медь, Cu | 68.25 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.4% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 10.35 мкг | 70 мкг | 14.8% | 9.7% | 676 г |
| Никель, Ni | 1.529 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.511 мкг | 55 мкг | 37.3% | 24.4% | 268 г |
| Стронций, Sr | 11.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.98 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10005 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.2% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.4758 мг | 12 мг | 4% | 2.6% | 2522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.777 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.722 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.393 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.291 г | ~ | |||
| Лизин | 1.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.433 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.322 г | ~ | |||
| Пролин | 1.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.638 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.244 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.7% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.626 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.126 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.461 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».