| Перец венгерский | 142 г |
| Лосось атлантический (семга) | 567 г |
| Горошек Замороженный [Деликатеска] | 330 г |
| Кабачок | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 15.6% | 644 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.7% | 1302 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2866 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.9% | 3475 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.038 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| бета Криптоксантин | 4.33 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 63.932 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 8.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 25.72 мг | 500 мг | 5.1% | 5.1% | 1944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 17% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 24.1% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.417 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.1% | 1959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.526 мкг | 3 мкг | 50.9% | 51.2% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.36 мг | 90 мг | 14.8% | 14.9% | 674 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.377 мкг | 10 мкг | 33.8% | 34% | 296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 6.6% | 1526 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9669 мг | 20 мг | 24.8% | 24.9% | 403 г |
| Ниацин | 3.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.53 мг | 2500 мг | 10.2% | 10.3% | 978 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9823 г |
| Кремний, Si | 2.045 мг | 30 мг | 6.8% | 6.8% | 1467 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 3.8% | 2604 г |
| Натрий, Na | 23.15 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.8% | 5616 г |
| Сера, S | 101.91 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.3% | 981 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 14% | 719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 2.7% | 3651 г |
| Йод, I | 25.43 мкг | 150 мкг | 17% | 17.1% | 590 г |
| Кобальт, Co | 10.245 мкг | 10 мкг | 102.5% | 103.1% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4773 г |
| Медь, Cu | 144.91 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 14.6% | 690 г |
| Молибден, Mo | 2.211 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.2% | 3166 г |
| Никель, Ni | 3.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.613 мкг | 55 мкг | 33.8% | 34% | 295 г |
| Фтор, F | 218.96 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 5.5% | 1827 г |
| Хром, Cr | 28.03 мкг | 50 мкг | 56.1% | 56.4% | 178 г |
| Цинк, Zn | 0.3807 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.37 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 100.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.316 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.775 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.371 г | min 16.8 г | 8.2% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Cartoccio di salmone alle verdure составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».