| Облепиха (Варка без слива) | 300 г |
| Груша (Варка без слива) | 260 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.7% | 5000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 20.4% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 10.7% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 11.7% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.5% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.888 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 45045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 36.4% | 1331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 14.1% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.9% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0557 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 35907 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.9 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.3% | 9294 г |
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 14514 г |
| Кремний, Si | 0.43 мг | 30 мг | 1.4% | 6.8% | 6977 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 4.9% | 10000 г |
| Натрий, Na | 2.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 62201 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 79365 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 7.8% | 6383 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 35% | 1395 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 1.5% | 31746 г |
| Медь, Cu | 9.1 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.4% | 10989 г |
| Молибден, Mo | 0.359 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2.4% | 19499 г |
| Никель, Ni | 1.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 83.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.2% | 4793 г |
| Цинк, Zn | 0.0136 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 88235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность облепиховый компот составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».