| Булгур цельнозерновой | 200 г |
| Масло Сливочное 82.5% [Боговарово] | 10 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.2% | 2303 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 8.5% | 873 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 27.8% | 267 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Натрий, Na | 0.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 138298 г |
| Сера, S | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 157534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Молибден, Mo | 1.672 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4187 г |
| Фтор, F | 104.48 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.9% | 3828 г |
Энергетическая ценность Булгур составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».