| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | 330 г |
| Морковь (Припускание) | 104 г |
| Стебли сельдерея | 183 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 104 г |
| Спагетти без глютена | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 12.8% | 2235 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.5% | 3294 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.4% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 23.3% | 1220 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 24.7% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 14.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 19% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.248 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.4% | 3903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.887 мкг | 3 мкг | 29.6% | 84.1% | 338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3921 мг | 20 мг | 2% | 5.7% | 5101 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.93 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.4% | 8353 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12804 г |
| Кремний, Si | 1.087 мг | 30 мг | 3.6% | 10.2% | 2760 г |
| Магний, Mg | 5.09 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7859 г |
| Натрий, Na | 7.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17520 г |
| Сера, S | 35.53 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.2% | 2815 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 10.2% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 4.2 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 54762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 18.2% | 1554 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 7.4% | 3817 г |
| Литий, Li | 0.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 4.3% | 6757 г |
| Медь, Cu | 67.72 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 19.3% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 1.908 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.7% | 3669 г |
| Никель, Ni | 0.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.993 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.1% | 5539 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5207 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.9351 мг | 12 мг | 7.8% | 22.2% | 1283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.737 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.394 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | min 16.8 г | 4.4% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из куриных сердечек составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».