| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 13.8% | 1134 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.6% | 2800 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.4% | 4469 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2719 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 15.6% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 20.2% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 4.7% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 14.7% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 27% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.197 мг | 20 мг | 1% | 1.6% | 10152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.8% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 18% | 870 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.1% | 3824 г |
| Сера, S | 99.5 мг | 1000 мг | 10% | 15.6% | 1005 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 26.7% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.3% | 4762 г |
| Селен, Se | 12.4 мкг | 55 мкг | 22.5% | 35.2% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.23 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| Трансжиры | 0.06 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Йогурт греческий 2% составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».