| Кускус с томатами | 248 г |
| Вода | 803 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.6% | 2303 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 9.5% | 1135 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2983 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13928 г |
| Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Натрий, Na | 361.77 мг | 1300 мг | 27.8% | 30.1% | 359 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39841 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 557.86 мг | 2300 мг | 24.3% | 26.3% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.03 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33003 г |
| Молибден, Mo | 2.357 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.7% | 2970 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 83.23 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4806 г |
| Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г |
Энергетическая ценность Кускус запаренный составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».