| Капуста пекинская | 110 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 43 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 16.2% | 864 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.3% | 2240 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.2% | 6122 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.057 мкг | 400 мкг | 4.8% | 6.7% | 2099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% | 11.8% | 1184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 12% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 11.9% | 1176 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.81 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.9% | 3581 г |
| Кальций, Ca | 36.81 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.2% | 2717 г |
| Магний, Mg | 7.64 мг | 400 мг | 1.9% | 2.7% | 5236 г |
| Натрий, Na | 102 мг | 1300 мг | 7.8% | 10.9% | 1275 г |
| Сера, S | 79.21 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.1% | 1262 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.1% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 72.37 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.3% | 3178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 10909 г |
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 3.2% | 4367 г |
| Медь, Cu | 8.68 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11521 г |
| Молибден, Mo | 1.754 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.5% | 3991 г |
| Никель, Ni | 2.632 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37931 г |
| Фтор, F | 188.6 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 6.6% | 2121 г |
| Хром, Cr | 24.12 мкг | 50 мкг | 48.2% | 67.5% | 207 г |
| Цинк, Zn | 0.3625 мг | 12 мг | 3% | 4.2% | 3310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат с крабовыми плочками составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».