| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) | 50 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Лимон | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.9 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.3% | 500 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 7% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 10.9% | 290 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7892 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.2% | 970 г |
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 3.8% | 822 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 13.9 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.2% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 4.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.289 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.6% | 1972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.65 мг | 90 мг | 10.7% | 3.4% | 933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.713 мг | 15 мг | 11.4% | 3.6% | 876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.795 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6289 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 3% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9895 мг | 20 мг | 9.9% | 3.1% | 1005 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 708.05 мг | 2500 мг | 28.3% | 8.9% | 353 г |
| Кальций, Ca | 79.82 мг | 1000 мг | 8% | 2.5% | 1253 г |
| Кремний, Si | 18.747 мг | 30 мг | 62.5% | 19.7% | 160 г |
| Магний, Mg | 67.3 мг | 400 мг | 16.8% | 5.3% | 594 г |
| Натрий, Na | 13.97 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9306 г |
| Сера, S | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 4.9% | 635 г |
| Хлор, Cl | 9.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.887 мг | 18 мг | 10.5% | 3.3% | 954 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 3.746 мкг | 10 мкг | 37.5% | 11.8% | 267 г |
| Литий, Li | 4.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4851 мг | 2 мг | 24.3% | 7.6% | 412 г |
| Медь, Cu | 301.5 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 9.5% | 332 г |
| Молибден, Mo | 4.509 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Никель, Ni | 63.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.48 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3716 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2614 г |
| Хром, Cr | 11.82 мкг | 50 мкг | 23.6% | 7.4% | 423 г |
| Цинк, Zn | 0.7172 мг | 12 мг | 6% | 1.9% | 1673 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.656 г | min 16.8 г | 15.8% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.988 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.199 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.2% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.018 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.285 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 317,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».