| Батон Московский [Хлебный Дом] | 95 г |
| Молоко 2,5% [Вологодское Лето] | 500 г |
| Фарш | 800 г |
| Чеснок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.2 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 14% | 196 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4081 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 73529 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.088 мкг | 400 мкг | 454545 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0822 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 24331 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.78 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 32134 г |
| Кальций, Ca | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8826 г |
| Кремний, Si | 0.075 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Магний, Mg | 1.24 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Натрий, Na | 636.58 мг | 1300 мг | 49% | 13.5% | 204 г |
| Сера, S | 4.82 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20747 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 981.7 мг | 2300 мг | 42.7% | 11.7% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.4% | 1957 г |
| Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7168 г |
| Медь, Cu | 8.27 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12092 г |
| Молибден, Mo | 2.553 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1% | 2742 г |
| Никель, Ni | 0.499 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.418 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Фтор, F | 0.27 мкг | 4000 мкг | 1481481 г | ||
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.0399 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 30075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты мои составляет 364,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».