| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
Отличная закуска, помогающая в профилактике респираторных заболеваний
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.5% | 1152 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 9.2% | 563 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 19.3% | 267 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.6% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 57.17 мг | 500 мг | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 4.7% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 4.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.5% | 1481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 4.5% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 1.569 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6154 мг | 20 мг | 13.1% | 6.7% | 765 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.99 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.9% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 3.1% | 1665 г |
| Кремний, Si | 5.274 мг | 30 мг | 17.6% | 9.1% | 569 г |
| Магний, Mg | 45.86 мг | 400 мг | 11.5% | 5.9% | 872 г |
| Натрий, Na | 673.85 мг | 1300 мг | 51.8% | 26.7% | 193 г |
| Сера, S | 61.66 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 9.4% | 545 г |
| Хлор, Cl | 1292.23 мг | 2300 мг | 56.2% | 28.9% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.738 мг | 18 мг | 20.8% | 10.7% | 482 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 2.654 мкг | 10 мкг | 26.5% | 13.6% | 377 г |
| Литий, Li | 0.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.172 мг | 2 мг | 58.6% | 30.2% | 171 г |
| Медь, Cu | 181.01 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 9.3% | 552 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Никель, Ni | 1.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.17 мкг | 55 мкг | 11.2% | 5.8% | 891 г |
| Фтор, F | 22.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17559 г |
| Хром, Cr | 5.85 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6% | 855 г |
| Цинк, Zn | 1.1911 мг | 12 мг | 9.9% | 5.1% | 1007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.985 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.192 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб антивампирский составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».