| Горошек зеленый. Консервы | 246 г |
| Лук репчатый | 32 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Мандарин | 60 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.4% | 2815 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 29.8% | 500 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 6% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 6.5% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 9.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 15.38 мг | 500 мг | 3.1% | 4.6% | 3251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 5.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.831 мкг | 400 мкг | 3% | 4.5% | 3381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.25 мг | 90 мг | 15.8% | 23.5% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.492 мг | 15 мг | 9.9% | 14.7% | 1005 г |
| Витамин Н, биотин | 1.256 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.7% | 3981 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 14.4% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.02 мг | 20 мг | 5.1% | 7.6% | 1961 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.83 мг | 2500 мг | 4.7% | 7% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3896 г |
| Кремний, Si | 10.127 мг | 30 мг | 33.8% | 50.3% | 296 г |
| Магний, Mg | 21.11 мг | 400 мг | 5.3% | 7.9% | 1895 г |
| Натрий, Na | 287.54 мг | 1300 мг | 22.1% | 32.9% | 452 г |
| Сера, S | 27.12 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3687 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 10.6% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 17.1 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 7.3% | 2050 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 4.15 мкг | 10 мкг | 41.5% | 61.8% | 241 г |
| Литий, Li | 0.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1659 мг | 2 мг | 8.3% | 12.4% | 1206 г |
| Медь, Cu | 104.85 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 15.6% | 954 г |
| Молибден, Mo | 19.465 мкг | 70 мкг | 27.8% | 41.4% | 360 г |
| Никель, Ni | 0.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.379 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.7% | 3988 г |
| Стронций, Sr | 10.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12771 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.5389 мг | 12 мг | 4.5% | 6.7% | 2227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.773 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.7% | 56.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.38 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | min 16.8 г | 4% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.685 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый паштет 18.11.2023 составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».