| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 21.2% | 362 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.8% | 1120 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 82.1 мг | 500 мг | 16.4% | 12.6% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.495 мг | 5 мг | 29.9% | 23% | 334 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.811 мг | 2 мг | 40.6% | 31.2% | 247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 5.4% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9 мг | 20 мг | 64.5% | 49.6% | 155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.2% | 940 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Натрий, Na | 66 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.9% | 1970 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 17.4% | 442 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.5% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 61.5% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 12.1% | 636 г |
| Селен, Se | 22.8 мкг | 55 мкг | 41.5% | 31.9% | 241 г |
| Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Хром, Cr | 21 мкг | 50 мкг | 42% | 32.3% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.58 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.3% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.17 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | min 16.8 г | 9.5% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.2% |
Энергетическая ценность Филе цыпленка-бройлера составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».