| Кабачок (Жарка) | 82 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 59 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 35 г |
| Перец сладкий красный | 18 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 30 г |
| Кетчуп | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.1% | 792 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.7% | 644 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.7% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.7% | 833 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.2 мкг | 900 мкг | 13.6% | 7.6% | 736 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Ликопин | 548.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.1% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 8.2% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 81.28 мг | 500 мг | 16.3% | 9.2% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 6.9% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.551 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.5% | 2279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 7.1% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26 мг | 90 мг | 28.9% | 16.2% | 346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.1% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.173 мг | 15 мг | 7.8% | 4.4% | 1279 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.344 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.523 мкг | 50 мкг | 13% | 7.3% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1742 мг | 20 мг | 15.9% | 8.9% | 630 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.34 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 128.13 мг | 1000 мг | 12.8% | 7.2% | 780 г |
| Кремний, Si | 13.306 мг | 30 мг | 44.4% | 25% | 225 г |
| Магний, Mg | 37.79 мг | 400 мг | 9.4% | 5.3% | 1058 г |
| Натрий, Na | 241.54 мг | 1300 мг | 18.6% | 10.5% | 538 г |
| Сера, S | 108.23 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.1% | 924 г |
| Фосфор, P | 191 мг | 800 мг | 23.9% | 13.4% | 419 г |
| Хлор, Cl | 293.52 мг | 2300 мг | 12.8% | 7.2% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 5.3% | 1066 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 3.653 мкг | 10 мкг | 36.5% | 20.5% | 274 г |
| Литий, Li | 7.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.804 мг | 2 мг | 40.2% | 22.6% | 249 г |
| Медь, Cu | 135.19 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 7.6% | 740 г |
| Молибден, Mo | 3.222 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.6% | 2173 г |
| Никель, Ni | 0.869 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.638 мкг | 55 мкг | 35.7% | 20.1% | 280 г |
| Фтор, F | 19.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20650 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 1.4935 мг | 12 мг | 12.4% | 7% | 803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.709 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.4% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.259 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.778 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.68 г | min 16.8 г | 16% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.627 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кабачковая составляет 177,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».