| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 320 г |
| томатный сок | 1000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 1900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.3% | 12667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.6% | 4000 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 19.9% | 3285 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.4 мкг | 900 мкг | 20.8% | 137.7% | 480 г |
| бета Каротин | 1.124 мг | 5 мг | 22.5% | 149% | 445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 6.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 5.3% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 19.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.206 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4% | 18132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 45.7% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 3.3% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 6.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2742 мг | 20 мг | 1.4% | 9.3% | 7294 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.75 мг | 2500 мг | 2.4% | 15.9% | 4255 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 4% | 16181 г |
| Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 9.3% | 7380 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 46931 г |
| Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 43290 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 7.3% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 5.12 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 44922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 5.3% | 12766 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 31.1% | 2123 г |
| Литий, Li | 4.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 7.3% | 9302 г |
| Медь, Cu | 14.07 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 9.3% | 7107 г |
| Молибден, Mo | 0.446 мкг | 70 мкг | 0.6% | 4% | 15695 г |
| Никель, Ni | 0.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 84615 г |
| Фтор, F | 55.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 9.3% | 7266 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 11.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.0475 мг | 12 мг | 0.4% | 2.6% | 25263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность томатный суп составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».