| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Оливковое масло | 18 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.2% | 1191 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12% | 1111 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 611 мкг | 900 мкг | 67.9% | 90.9% | 147 г |
| бета Каротин | 3.667 мг | 5 мг | 73.3% | 98.1% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 4.6% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 11% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.846 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.9% | 4522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.44 мг | 90 мг | 52.7% | 70.5% | 190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.046 мг | 15 мг | 7% | 9.4% | 1434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 11.2% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6795 мг | 20 мг | 3.4% | 4.6% | 2943 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.81 мг | 2500 мг | 7.7% | 10.3% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5325 г |
| Кремний, Si | 8.59 мг | 30 мг | 28.6% | 38.3% | 349 г |
| Магний, Mg | 18.77 мг | 400 мг | 4.7% | 6.3% | 2131 г |
| Натрий, Na | 205.99 мг | 1300 мг | 15.8% | 21.2% | 631 г |
| Сера, S | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6219 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 5.5% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 340.08 мг | 2300 мг | 14.8% | 19.8% | 676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 5.1% | 2624 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 3.538 мкг | 10 мкг | 35.4% | 47.4% | 283 г |
| Литий, Li | 8.974 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1686 мг | 2 мг | 8.4% | 11.2% | 1186 г |
| Медь, Cu | 86.95 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 11.6% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 7.487 мкг | 70 мкг | 10.7% | 14.3% | 935 г |
| Никель, Ni | 5.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27919 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15994 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.3% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.3803 мг | 12 мг | 3.2% | 4.3% | 3155 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.619 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.2% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.764 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.595 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.088 г | min 16.8 г | 18.4% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.995 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.554 г | ~ |
Энергетическая ценность СалатНаталь составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».