| Жульен заготовка | 2.5 Порция |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 16.1% | 475 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.5% | 1018 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.7% | 714 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 13.5% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 57.27 мг | 500 мг | 11.5% | 8.8% | 873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.798 мг | 5 мг | 36% | 27.5% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 13.2% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.722 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.7% | 1618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 9.9% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 7.4% | 1033 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.918 мг | 15 мг | 12.8% | 9.8% | 782 г |
| Витамин Н, биотин | 15.857 мкг | 50 мкг | 31.7% | 24.2% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5114 мг | 20 мг | 47.6% | 36.4% | 210 г |
| Ниацин | 3.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.74 мг | 2500 мг | 19.8% | 15.1% | 505 г |
| Кальций, Ca | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5373 г |
| Кремний, Si | 3.797 мг | 30 мг | 12.7% | 9.7% | 790 г |
| Магний, Mg | 48.17 мг | 400 мг | 12% | 9.2% | 830 г |
| Натрий, Na | 9.52 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 13655 г |
| Сера, S | 140.73 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.8% | 711 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 15% | 511 г |
| Хлор, Cl | 66.81 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 417 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 4.4% | 1749 г |
| Йод, I | 15.76 мкг | 150 мкг | 10.5% | 8% | 952 г |
| Кобальт, Co | 17.859 мкг | 10 мкг | 178.6% | 136.5% | 56 г |
| Литий, Li | 0.506 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1874 мг | 2 мг | 9.4% | 7.2% | 1067 г |
| Медь, Cu | 389.69 мкг | 1000 мкг | 39% | 29.8% | 257 г |
| Молибден, Mo | 1.899 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.1% | 3686 г |
| Никель, Ni | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 197.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.646 мкг | 55 мкг | 30.3% | 23.2% | 330 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.69 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4411 г |
| Хром, Cr | 13.84 мкг | 50 мкг | 27.7% | 21.2% | 361 г |
| Цинк, Zn | 1.6073 мг | 12 мг | 13.4% | 10.2% | 747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.586 г | от 4.7 до 16.8 г | 55% | 42% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.528 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.996 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.582 г | ~ |
Энергетическая ценность Жульен с Teos составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».