Мой здоровый рацион

Рецепт Овсяно протеиновые кексы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяно протеиновые кексы

Вода 0 г
Альбумин мой 10 г
Протеин соевый фисташковый 40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 3 г
Пюре (яблоко-морковь) 116 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяно протеиновые кексы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.2 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 885 г
Белки 35.6 г 76 г 46.8% 24.6% 213 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.4% 14000 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 2.6% 2028 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 52.1 г 2273 г 2.3% 1.2% 4363 г
Зола 1.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 240.48 мг 2500 мг 9.6% 5% 1040 г
Кальций, Ca 103.14 мг 1000 мг 10.3% 5.4% 970 г
Магний, Mg 0.69 мг 400 мг 0.2% 0.1% 57971 г
Натрий, Na 2.14 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 60748 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 163.5 мг 800 мг 20.4% 10.7% 489 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 0.6% 9231 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Цинк, Zn 0.0171 мг 12 мг 0.1% 0.1% 70175 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Овсяно протеиновые кексы составляет 190,2 кКал.

  • Порция = 21 гр (39.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».